Chrono Géno Nutrition

Maigrir différemment avec la Chrono Géno Nutrition

Chrono géno nutrition

Dans nos pays industrialisés, l »Organisation Mondiale de la Santé (OMS) qualifie le surpoids d »épidémie ! Il faut se rendre à l’évidence : nous devenons de plus en plus gros (plus de 20% de surpoids en France, 35% aux USA). C’est aussi la raison pour laquelle, au cours de ces dernières décennies, les sciences de la nutrition ont fait d »énormes progrès.

J’ai toujours rêvé de rendre service aux personnes qui en ont besoin en apportant une solution saine et équilibrée pour perdre du poids harmonieusement. Après avoir étudié ces avancées en détails pour la recherche et les patients dont j »ai la charge, j »ai construit un programme qui s’articule autour de quatre piliers fondamentaux.

Pilier n°1 : Que manger à quel moment de la journée ? Mystère ?

Grande question ! Mais « Mieux manger », qu’est-ce que cela veut dire exactement ?  Il ne s’agit pas de moins manger mais de vous nourrir des différentes familles d’aliments (protides, lipides, glucides, fibres, vitamines et minéraux) aux bons moments de la journée, tout en conservant la notion de plaisir selon le rythme des sécrétions de  nos hormones. Le cortisol, l’insuline sont deux hormones sécrétées par pics le  matin, midi, 16H et 20H. Ces hormones nous invitent à absorber les aliments pour nourrir nos cellules.

Nous avons FAIM !!!

Pour bien maigrir, sachez surtout que c’est le repas du soir qui doit être pauvre en graisse, sucres et féculents pour éviter de relancer la sécrétion et d’insuline et de cortisol. Ainsi le soir on s’endort plus facilement, et l’hormone de croissance va réparer nos cellules pendant la nuit, d’où les 2 dictons : « qui dort dîne » et « une nuit réparatrice ».

Vous êtes dans la  chrono-nutrition, voyez plutôt :

1. Le petit déjeuner, par contre est le repas le plus important de la journée. Votre corps se réveille et a besoin de toute l’énergie nécessaire pour débuter la journée dans de bonnes conditions.
2. Après une matinée bien remplie, il va falloir recharger les batteries ! Il ne s’agit de vous « alourdir » pendant votre déjeuner mais de consommer des aliments qui vont vous permettre de rester en forme et plein de dynamisme pour le reste de la journée.
3. Votre goûter est un moment privilégié qui vous permet de faire une pause, de souffler un peu… Il est aussi l’occasion de remettre un peu de carburant propre dans votre moteur pour terminer votre journée en beauté ! Il doit donc rimer avec légèreté et être riche en vitamines et minéraux.
4. Votre dîner doit concilier plaisir, équilibre et…légèreté ! N’oubliez pas cette célèbre citation : « Il faut manger comme un roi le matin, comme un prince le midi, comme un pauvre le soir. »

Pilier n° 2 : Dis-moi quel est ton groupe sanguin, je te dirai que manger et quand le manger !

Je suis certain que vous avez déjà cherché des  traits de caractères communs entre deux individus de même signe astrologique. De la même manière, il existe un régime alimentaire adapté à chaque groupe sanguin (O, A, B, AB). Il s’agit de « l’alimentation génotype »,  c’est-à-dire un programme alimentaire approprié à votre groupe sanguin ainsi qu »à vos tolérances alimentaires,  pour enfin en finir avec le mal de ventre ou la constipation, entre autre, et améliorer durablement votre santé. « Il faut manger selon vos gênes ».

Pilier n°3 : Détoxifier votre corps en profondeur

Le vingtième siècle et son cortège de bouleversements industriels et agricoles a modifié d’une manière radicale notre façon de nous alimenter. Au nom de la sacro-sainte société de consommation et du confort alimentaire, nous consommons à profusion des plats préparés. S’ils sont pratiques, faciles, rapides et adaptés au goût de chacun, ils sont aussi remplis de substances toxiques que sont les additifs alimentaires !

La seule manière d’être certains de ne pas en avaler est de consommer des aliments frais et faits maison. Apprenez à manger différemment. Vous éliminerez par la même occasion votre graisse toxique, vous savez ce mauvais gras qui vous colle à la peau !

Pilier n°4 : Attention à l »index glycémique de vos aliments !

La plupart des aliments que nous consommons contiennent des hydrates de carbone, c’est-à-dire des glucides. En fonction de cette teneur, ils provoquent une augmentation plus ou moins importante et rapide de la glycémie.

Vous l’avez compris : plus l’index glycémique d’un aliment est élevé, plus le risque de prendre du poids est important et de voir apparaître la graisse de stockage qui se loge un peu partout ! En choisissant des aliments à index glycémique bas, vous allez vaincre cette mauvaise graisse et garder la ligne !

Les clés du succès : 4 piliers, simplicité, convivialité, performance

Le grand avantage de ce programme minceur  que j’ai appelé« Chrono-Géno-Nutrition » est qu’il est totalement personnalisé, il s’adapte en fonction du poids que vous avez à perdre, de votre groupe sanguin et même de vos goûts  et de vos intolérances alimentaires. Bref, il répond à vos besoins spécifiques (je connais un fameux tennisman qui, en prenant connaissance de ces intolérances alimentaires est en train de devenir le numéro 1 mondial). Maigrir vite et bien, de manière totalement naturelle et seulement aux endroits que vous désirez. : voilà ce que je vous propose ! De plus, ce  programme vous aide à rester jeune en préservant une belle peau et vous retrouvez une silhouette harmonieuse. C’est cela la Chrono Géno Nutrition.